Ter uma vida saudável é vital para o bem-estar e a saúde. Espaços que estimulam a prática de atividades físicas, como quadra poliesportiva e academia, são muito valorizados e cada vez mais procurados por quem mora nas grandes cidades.
O acesso fácil e rápido a esses locais são essenciais. Por isso, condomínios bem equipados podem facilitar muito a inclusão desses hábitos no dia a dia!
O local onde moramos também impacta na nossa qualidade de vida. Assim, quem mora próximo a áreas verdes como praças e parques se sente mais estimulado a praticar atividades ao ar livre. O mesmo acontece com quem mora em condomínios com mais áreas verdes e espaços de lazer.
Quer entender melhor a importância de ter uma vida saudável no condomínio? Então, continue a leitura do post!
Dia Mundial da Saúde
O Dia Mundial da Saúde é celebrado no dia 07 de abril. Criada pela Organização Mundial da Saúde, tem o objetivo de promover hábitos saudáveis e debater sobre o direito das pessoas de ter acesso a bons serviços de saúde, água potável e a alimentos de qualidade.
Que tal aproveitar a data para buscar uma vida mais saudável? Para isso, pratique exercícios físicos regularmente, o que além de fortalecer o corpo e a mente, contribui para a redução do estresse e da ansiedade.
Também é importante manter uma dieta equilibrada e rica em vegetais, proteínas magras e carboidratos complexos.
Mantendo um estilo de vida saudável
Algumas dicas básicas, porém essenciais, podem fazer a diferença na hora de manter a rotina saudável. Nem sempre temos disposição para ir para a academia todos os dias, ou mudar radicalmente a dieta, não é?
Mas ter um estilo de vida saudável não é somente sobre isso. Olha só:
Sono e descanso adequados
Uma boa noite de sono descansa a mente e o corpo. É durante esse período que o organismo recupera as energias para enfrentar mais um dia de trabalho e estudos.
Um estudo promovido pela Universidade de Columbia concluiu que estudantes que dormiam menos de cinco horas por noite eram mais estressados do que os que dormiam oito horas por dia.
De fato, a falta de sono deixa as pessoas mais ansiosas, agitadas e agressivas. Você já deve ter percebido que fica muito mais irritado quando não dorme bem, certo? O dia seguinte parece interminável e até as atividades mais banais são difíceis de fazer.
Além disso, o sono melhora a capacidade de concentração e fortalece a memória. A necessidade de sono diária varia de pessoa para pessoa, mas, em geral, são necessárias de 6 a 8 horas de sono por dia para manter um estilo de vida saudável.
Alimentação equilibrada
Uma alimentação rica em nutrientes, vitaminas e sais minerais promove o bem-estar físico e mental, estimulando o metabolismo. Além disso, fortalece o sistema imunológico, combatendo o surgimento de doenças e de infecções de maneira eficaz.
Também desempenha papel essencial no desenvolvimento infantil, promovendo o ganho de massa muscular, o crescimento e a renovação dos tecidos.
Mas como manter isso no dia a dia? Você pode tentar apostar nas marmitas congeladas, ou manter os legumes e verduras da semana já cortados na geladeira, assim é só pegar na hora de comer. Tudo isso vai facilitar muito a se manter firme!
Gerenciamento de estresse
O estresse excessivo está associado a problemas físicos e mentais. O burnout, por exemplo, ocorre em situações de estresse prolongado e afeta 8 em cada 10 profissionais pelo menos uma vez durante a sua trajetória profissional.
Estratégias de relaxamento muscular progressivo ajudam a reduzir a tensão muscular associada ao estresse e ajudam a reduzir os sintomas da ansiedade.
Em geral, reconhecer a necessidade dos seus momentos de descanso
Exercícios físicos na rotina
Quando o assunto é como manter uma vida saudável, é importante saber que é preciso praticar atividades físicas regularmente. De nada adianta manter uma alimentação regrada, sem a prática de exercícios físicos.
Atividades como dança, yoga, indoor walking e o kickboxing podem ser praticadas no apartamento ou na academia do condomínio. Com poucos equipamentos, esses exercícios queimam gordura, tonificam os músculos e trazem diversos benefícios para a saúde física e mental.
Saúde mental
Sair com os amigos, namorar, dançar, maratonar séries são atividades que liberam ocitocina, relaxam e reduzem o estresse.
Tirar um tempo para descansar e se desconectar das redes sociais também são formas de manter a saúde mental em dia, uma vez que a exposição excessiva às telas pode gerar problemas como ansiedade e insônia.
Fazer terapia é uma boa maneira de cuidar da saúde mental. Ao contrário do que muitos pensam, não se deve procurar um profissional quando o distúrbio já está instalado. Pelo contrário, a terapia previne a ansiedade e a depressão.
Como ter uma vida saudável morando em condomínio?
O local onde moramos ajuda a manter uma rotina saudável. Abaixo, daremos algumas dicas para usufruir de tudo que um bom condomínio, como os da Luggo, oferece em questão de saúde e bem-estar:
Academia no condomínio
Uma academia bem equipada estimula um estilo de vida saudável e ativo. Além de poderem ir à academia todos os dias, os moradores podem montar turmas para aulas de musculação, dança, pilates ou para demais práticas que despertem o interesse dos moradores.
Áreas comuns para lazer
Áreas comuns de lazer estimulam a convivência e ajudam os moradores a se conhecerem melhor. Fazer parte de uma comunidade é uma forma de se sentir bem. De fato, o senso de pertencimento é uma necessidade inata dos seres humanos.
Quem se interessa em como manter uma vida saudável no condomínio pode criar grupos de leitura, fazer caminhadas e aproveitar o espaço de diferentes maneiras.
Se identificou com esses pontos e procura um novo lar?
Conheça os empreendimentos Luggo e more vivendo!
Facilidades para o dia a dia
Condomínios de apartamento contam com diversas facilidades que tornam a rotina mais prática e simples como:
Coworking
Ideal para quem gosta de trabalhar em casa, os coworkings são espaços equipados com mesas, cadeiras, salas de reunião e wi-fi. Basta pegar o elevador para chegar ao trabalho, nada de trânsito e nem engarrafamento.
Lavanderia compartilhada
A lavanderia compartilhada é outra solução eficiente de como ter uma vida saudável no condomínio. Não é preciso mais se preocupar com bagunça e sujeira em casa, basta baixar um app e pagar pelo ciclo de lavagem.
O estresse já até vai embora, não é?
Mercadinho 24 horas
O Luggo Market está disponível 24h. A loja de conveniência do condomínio tem bebidas geladas, produtos de limpeza e itens de supermercado. Acabou o café? Não precisa correr até o supermercado: dá para encher a cestinha e comprar tudo bem rapidinho no condomínio.
Ações em comunidade
A estrutura do condomínio oferece várias opções para realizar ações em comunidade. Os moradores podem fazer aulas de natação, culinária e muitas outras atividades que estimulam o bem-estar social e contribuem para a satisfação dos moradores.
Na Luggo, você mora vivendo!
Os empreendimentos Luggo são pensados para apoiar a saúde e bem-estar dos moradores. Uma ação que merece destaque especial é o Luggo Mov, realizada em todos os condomínios, que visa promover o cuidado com a saúde dos nossos Luggers.
Cada condomínio teve a liberdade de escolher as atividades oferecidas e, duas vezes por semana, foram organizadas aulas com professores de uma empresa parceira durante todo o mês de abril. Demais, né?
Você pode conferir vídeos das ações no Instagram!
Nossos serviços on demand tornam a vida muito mais simples, eliminando a necessidade de ter que sair do condomínio para fazer compras ou trabalhar.
Além disso, contam com infraestrutura de clube com piscina, churrasqueira e chopeira, perfeitos para os moradores receberem os amigos e a família. A Luggo promove diversas ações em comunidade, assim os moradores podem se conhecer melhor e estreitar laços de amizade.
Quer mais dicas de como ter uma vida saudável no condomínio? Então, continue acompanhando o Blog Luggo!
